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茶怎么喝才最养生?
2019-11-08 15:55:34   来源:我爱我家有机生活   评论:0 点击:

要想把茶喝好,起到该起的作用首先要先明白茶性,根据茶性“因时而异”对症喝茶。这里的“因时而异”讲的是要依据时间来喝茶,即在一天的不同时间断饮不同的茶。

茶作为“国饮”已经流传千年,它的食用价值与药理性让其兼具食用性与保健功能,绿色健康、保健功效是现代茶饮最大的特点,茶已经成为现代人普遍认可的保健饮品,但要怎么饮用才能发挥其最大功效呢?

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要想把茶喝好,起到该起的作用首先要先明白茶性,根据茶性“因时而异”对症喝茶。这里的“因时而异”讲的是要依据时间来喝茶,即在一天的不同时间断饮不同的茶。

早晨喝红茶

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早晨喝红茶可以促进血液循环,祛除体内寒气起到暖身暖胃的效果也可以促进大脑供血。红茶经过渥堆发酵工艺,茶性相对温和,早晨起床可以喝一杯可用来提神,也可以加入牛奶一起喝。但需要注意的是千万不要空腹喝,因为茶叶中含咖啡碱,空腹情况下肠胃吸收过多咖啡碱会出现心慌、头晕等症状。

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下午喝绿茶

英国和香港都有喝下午茶的习惯,因为下午3点左右喝茶,对身体机能有调节作用,能增强身体抵抗力,还有预防感冒的作用,所以,在下午喝茶是对身体比较好的。如果有“三高”的茶友可以坚持喝个下午茶,会有所改善,可以选择排毒利尿清肠道的绿茶。

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晚上喝普洱茶

晚上吃过饭喝上一杯普洱茶,有消食解腻的功效,有茶友担心在晚上喝茶后会出现失眠的情况,这个的话不用担心,普洱茶茶性温和,如果喝的不是浓茶一般不影响睡眠,可以放心饮用。

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“因时而异”挑选好喝茶时间与对应茶品之后,要想茶发挥最大功效,其保存、冲泡、饮用方法也会很讲究。

茶最怕潮湿,一旦受茶产生霉味,很容易破坏其中的有益物质,所以不能放在潮湿、高温的地方,也不要和异味较大的东西放在一起容易串味。

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冲泡:喝茶的人都喜欢先洗茶,但洗茶也要讲究时间掌握度,最多15秒左右就可以。有实验发现,绿茶在冲洗两次后其中的有效成分浸出率为70%左右,根据实验表明,如果过度洗茶那茶中的营养物质会大量流失,在喝就达不到喝茶的目的了。不过,对咖啡碱比较敏感的人可以多洗几道,将茶中大部分的咖啡碱浸出。

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饮用:如果吃东西油腻或较多时可以增加茶量,如果是普通人喝的话每天12克左右最佳。孕妇和儿童、神经衰弱者、心跳过速者,饮茶量应适当减少。

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喝茶养生是必然的,但你的喝茶方式是否是养生的那就不得而知,所以要想喝养生茶,要多注意以上介绍的几点,才会越喝越健康。


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